Mark Kuhn Konzert im aran Landshut

Mark Kuhn (Keyboard/vocal) im aran mit seinem Programm “von Goldfinger zum Paten und zurück” in Landshut

Filme und Musik kennzeichnen oft eine ganz bestimmte Stimmung und die Zeit in der sie entstanden sind.

In diesem Programm “Soundtracks reloaded” entsteht ein Panorama von Filmen und Musiken der sechziger und siebziger Jahre. Filmhits, die Trends setzten und Geschichte geschrieben haben. Sie erinnern an eine Zeit, als es noch nicht das Computerspiel zum Film gab und Musiken, die um die Welt gingen und heute als Vorlage für Songs von Amy Winehouse und Robbi Williams dienen.

Mark Kuhn, der Schauspieler, erzählt und singt im wunderschönen Ambiente des Café aran, warum Ursula Andress im ersten Bond Film auftauchen durfte, weshalb Al Pacino beinahe nicht im Paten spielen sollte und was zum Teufel noch mal ein Blob ist.

25. Februar 2010, Beginn 20:00 Uhr; Karten im aran zu € 14,00

Mark Kuhn Konzert im aran Landshut

Alle Lehramtsanwärter, Gutmenschen und Tree Huggers aufgehorcht:

Villmark Müslitopf (ähnlich der Globi Variante)

Hier die ökologisch korrekte Variante zum schnöden Alu Müslinapf.  Der Vilmark Müslitopf  wird aus  Eichenholzholz gefertigt, ist mit Naturöl behandelt und unempfindlich gegen Hitze bzw. Kälte . Da schmeckt das Müsli gleich nochmal so gut.

Wird mit  Handgriff, Öse und Lederriemen geliefert.

Gewicht: 230 g
Inhalt: 500 ml

UVP: 21.95 €.
Zur Zeit als Hot Offer beim Globi für 14.95 €

Checkliste Marathon

New York City Marathon 2008

Viel Ausrüstung braucht es nicht um einen Marathon gut zu überstehen. Hier meine Liste:

• Laufschuhe: Viele Läufer bevorzugen beim Marathon besonders leichte Wettkampfschuhe, meine sind von Saucony
• bequeme Socken: am besten schon mehrfach gewaschen
• Laufhose je nach Wetter am Renntag – Meine Hosen sind von Rono
• Laufshirt oder Jacke je nach Wetter am Renntag – Mein Shirt ist von Rono, Jacke Odlo
• Cap oder Buff  Tuch als Kopfschutz
• Laufbrille: Ich habe immer die Adidas Gazelle
• Optional: Uhr mit der Fähigkeit, Zwischenzeiten zu speichern nehmen
• Optional: Herzfrequenz-Messgerät
• Startnummer & Sicherheitsnadeln
• Timing-Chip z.B. den Champion Chip von Mika Timing
• optional: Trinkrucksack oder Gürtel
• optional: Nutrition Bars oder Energie-Gels

Checkliste Running: Bist du bereit zum Laufen?

Mal Hand auf Herz. Jeder ist schon mal unfit gelaufen, aber in der Regel sollte man sich- zur eigenen Sicherheit – folgende  Fragen stellen:

1. Bist du akklimatisiert, hattest du die letzten zwei Wochen in der selben Temperaturzone verbracht?

Ein Genuss: Fit und locker durch den Central Park traben

2.Bist du gut ausgeruht (mit mindestens sieben Stunden Schlaf )?

3. Bist du dehydriert? (Wenn du dehydriert bist, hat dein Urin eine gelblicher Farbe. Ist er in etwa so dunkel wie Apfelsaft , bist du dehydriert.)

4. Bist du gesund – hast du neuere Krankheiten?

5. Bist du gut genährt?

6. Hast du  während der letzten 24 Stunden Alkohol getrunken?

7. Nimmst du Medikamente mit Ephedrin oder sonstige verschreibungspflichtige Arzneimittel, die die Wärmeregulation stören könnten?