Videoblog Jakobsweg Thema Wanderstöcke

Heute lernen wir die Vor- und Nachteile von Wanderstöcken und deren techn. Aufbau kennen.

Seit 2009 gibt es Adventure Food in der 1 Personen Packung  im praktischen Standbeutel. Einfach kochendes Wasser bis zur Markierung auffüllen, 5 Minuten ziehen lassen und dann direkt aus dem Standbeutel essen.

Während das Essen zieht kann man sich im selben Topf noch ein Heißgetränk zubereuten, das dann nicht nach dem gerade zubereiteten Essen schmeckt. So kann man sich den zweiten Topf sparen und sein Kochset auf einen Topf reduzieren. Ich benutze zum Beispiel den Esbit Titan Topf zusammen mit einem kleinen Titangaskocher von Markill und den 100 g Kartuschen von Primus (passen in den Topf). Platzsparender und leichter geht’s nimmer.

Trekkingmahlzeit

Folgende Geschmacksrichtungen gibt’s beim Globi zu kaufen:

• Adventure Food Cashew Rice
• Adventure Food Chicken Curry
• Adventure Food Goulasch
• Adventure Food Mince Hotpot
• Adventure Food Pasta Bolognese
• und ……
  

Mammut  Arete 50  Trekkingrucksack Rucksack
Mit dem Arete bietet Mammut einen sehr preisgünstigen Trekkingrucksack an. Durch einen Aluminiumrahmen ist er sehr verwindungsfest und auch für schwerere Lasten gut geeignet. Trotzdem ist er, dank Einsatz von Nylon Ripstop, noch sehr leicht(1900 g). Auffällig: Eine Regenschutzhülle ist nicht vorhanden. Dafür ist eine Vorbereitung für Trinksysteme integriert.

Fazit:
Ein schicker, preisgünstiger Einstieg in die Mammut Rucksackwelt.

Kaufen:
Für 129.95 € bei Bergfreunde.de gesehen

Mammut Arete 50 Trekkingrucksack Rucksack

Hilleberg Tarp Ultralight für 2 Personen
Ultraleichtes Tarp in  Hilleberg-Qualität. Das Leichtgewicht hat ein spekaküläres Gewicht von nur 46g/m2 und eine Weiterreisfestigkeit von 12 Kg. Inklusive perfekt genähter Schaufen für Leinen und angenähtem Packsack hat es ein gesamt Gewicht von nur 500g.  Die  überspannten Fläche beträgt theoretisch  3,0m mal 3,5m.

Fazit:
ein Hight-Tech Tarp nicht nur für Ultralight Trekker, sondern auch für den qualitätsbewussten Outdoorer
Kaufen:
UVP des Herstellers 169.95 €

Hilleberg Tarp Ultralight für 2 Personen

Trekkingsandale Teva Hurricane III Men
Man sieht sie auf allen Trails der Welt – Teva ist und bleibt die universelle Outdoor Sandale. Die Trekkingsandale Teva Hurricane III Men ist der puristische Einstieg in die Teva Welt. Dank einfacher Bauweise und geringem Gewicht (Paar 500 g/Gr. 7) passt es in jeden Rucksack und kann abends auch als Duschschuh und zum Hüttenschuh verwendet werden. Das Fussbett hat eine leichte Lochstanzung zur Erhöhung der Gehkomforts und ist antibakteriell.

Eine Klasse für sich: Teva Hurricane III Men

Meine Hurricans sind jetzt schon 3 Jahre alt und haben einiges mitgemacht – sind aber immer noch top. Wenn es der Weg erlaubt kann man schon mal einen Tag auf die Wanderschuhe verzichten. Auf dem Jakobsweg habe ich öfter gesehen, dass Wanderer den ganzen Weg (800km) in ihren Tevas gemacht haben. Das ist aber nicht nachahmenswert.

Fazit:
Kaum zu toppendes Leichtgewicht unter den Sportsandalen. Mehr ist unnötiger Luxus und somit Ballast.

Kaufen:
Teva Hurricane III Men hat eine OVP von 39.95 €

Der Lowa Trekker ist mittlerweile ein Klassiker. Das Nubukleder läßt, bei entsprechender Pflege, fast keinen Tropfen Wasser ins Innere durchdringen. Der Geröllschutz schützt vor Kratzern und Abrieb.
Der Lowa Trekker ist für leichte bis mittelschwere Trekkingtouren geeignet, ohne Gore Ausstattung, und zeichnet sich deshalb durch sehr gutes Klima im Schuh aus.
2005 habe ich die Schuhe 780 km über den Camino gescheucht … anstandslos. Da geht keine Naht auf, reißt keine Öse, funktioniert nur immer bestens.

Lowa Trekker (links) beim auslüften.

Daten:
Gewicht:     1730 g / Paar
Innenmaterial:     Rindsleder
Obermaterial:     Nubuk
Sohle: Vibram® „MVS“

Kaufen:
UVP 189,95 €, gesehen für 161,42 euro bei Sportdiscount.biz

Wenn der Gaskocher- oder der Benzinkocher mal wieder in der Flughafenkontrolle hängen bleibt oder in ganz Spanien keine Ventilkartusche aufzutreiben ist, dann sollte man kurz innehalten und sich fragen: Was würde Platon tun? Ganz klar: Ein Feuer machen.
Gaskocher waren im antiken Griechenland noch unbekannt. Zu Recht?

Eine modernere und durchaus stilvolle Variante des klassischen Lagerfeuers ist der Holzofen, auch Hobo Ofen genannt.

Ein Holzofen bietet hat für Backpacker den Vorteil, das sie keinen Brennstoff mit sich führen müssen. Es genügen brennbaren Materialien wie Zapfen, Reisig, Zweige und Äste.

Ideal auch für Wandern, Trekking und Camping.

Und Hobo Öfen funktionieren großartig: 0,25 l Wasser kann man schon nach 5 -6 Minuten zum Kochen bringen. Da freut sich der versierte Trekker.

Hier zwei deutsche Anbieter:
Hufix direkt beim Hersteller kaufen >> habe angefragt 49.95 € zzgl. 4 € Versand.
Hobo-Kocher “Magic Flame” bei DerEinsparShop kaufen >> 66.90 € zzgl. 4.90 € Versand
Was stört:
Ähnlich wie Benzinkocher sind auch Holzkocher schwer regelbar. Man braucht etwas Übung, sonst kann man ganz schön spektakuläre Flammeneffekte schaffen oder einen rot glühenden Kocher bewundern.
Fazit:
Eine lohnenswerte LoTech Alternative, die auch noch durch geringen Co2 Ausstoss besticht – da freut sich die Umwelt und jeder aufrechte Umweltaktivist.

Trekking: Die richtige Ernährung

Die umgekehrte Diät:
Es gilt – möglichst kalorienreiche Nahrung mit dem geringstem Platzbedarf mitzuführen. Sie muss auch lange vorhalten, deshalb gilt: Sie benötigen komplexen Kohlenhydraten, wie sie in Hafer, Hafergrütze, Nüsse und Getreide. Lebensmittel mit hohem Fettanteil (z. B. Käse) bietet auch viel Energie bei geringem Packvolumen, sind aber nicht so effizient da der Körper zusätzliches Wasser zu Umwandlung von Fett in Kohlenhydrate benötigt.
Damit der Treibstoff nicht ausgeht:
Im Durchschnitt braucht ein männlicher Erwachsene 2500kcals einen Tag,durch die große körperliche Belastung einer Trekkingtour steigt der Kalorienverbrauch aber massiv an. Bis zu 7000 kcals /Tag müssen in möglichst kleiner und leichter Form mitgeführt werden.

Theorie und Praxis: Angebot in Nepal

Wasser ist leben:
Auch in kaltem Klima ist trinken wichtig. 3 Liter am Tag sollten es schon sein. Vergessen Sie nicht, wenn Ihr Körper mehr fettige Nahrung wie Käse oder Fleisch verarbeitet braucht er mehr Wasser.

Trinkblasen erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit das Sie trinken mehr und regelmäßiger trinken als konventionelle Flasche Wasser und einen Kauf wert.
Heutzutage bieten Hersteller schon fertige Komplettpakete, die die notwendige Versorgung sicherstellen. Travellunch zum Beispiel bietet Pakete für Warme, Kalte Regionen und für besonders anstrengende Trekking Touren an.
Die beliefern übrigens auch die Bundeswehr. Dort findet man Travellunch Produkte im EPA leicht.

Ob Nepal, Indien, oder Tansania: Trekking-Tourismus liegt im Trend
Viele Neulinge überschätzen sich in der dünnen Luft und übersehen vor Ehrgeiz die klassischen Symptome der Höhenkrankheit wie Unwohlsein bis zum Übergeben, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Gangunsicherheit.
Gerade Anfänger müssen sich eingestehen, dass ihr Körper trotz ausreichender Fitness fehlbar sein kann. Wer zu schnell und forsch vorgeht ist ein typischer Kandidat für die Höhenkrankheit. Dabei ist nichts ehrenrühriges daran wieder abzusteigen und sich nochmals zu akklimatisieren.
Beispiel Tansania:
So ist der kleine Bruder des Kilimanscharos, der Mount Meru nur 4.562,13 Meter hoch und lässt sich in etwa 3 Tage gut besteigen. Vorraussetzung ist Trittsicherheit. Hat man den ohne Schwierigkeiten bewältigt ist man schon besser für den Kili gewappnet und akklimatisiert.

Trekkingzelt Hilleberg Akto
Hilleberg Akto: Wer schnell und mobil unterwegs ist kennt und schätzt es bestimmt schon: Das Hilleberg Akto darf beruhigt als Standardzelt für ambitionierte Solotrekker gelten. Die Qualität und Handhabung st beispielhaft. Besonders gefällt die große Apsis – da passt wirklich das ganze Gepäck rein. Ursprünglich für Trails unter der Baumgrenze gedacht bewährt es sich auch im härtesten Expeditionseinsatz. Ein Klassiker mit über 10 jähriger Produktionsdauer.

Trekkingzelt Hilleberg Akto

Fazit:
Dieses Zelt ist heiß!! Viel zu teuer aber was soll‘s, man lebt nur einmal.

Techn. Daten:
1 Personenzelt | Innenzelthöhe 90 cm
Gewicht 1500 g
Packmaß 15 x 50 cm
Material Außenzelt Kerlon 1200/ Ripstop Nylon SI
Wassersäule 2000 mm
Material Innenzelt Ripstop Nylon Material Boden Nylon PU
Wassersäule Boden 5000 mm
gehärtetes Aluminium Featherlite Gestänge 9 mm
Kaufen:
UVP 459. Für 399 € bei bichlmoser + oberhofer gesehen.