Sport an sich stößt in der Türkei noch immer auf wenig Verständnis. Außerhalb der Urlaubsgebiete sieht man so gut wie keine Sportler. Deshalb sind auch die Wanderwege in der Türkei eher spärlich belegt – ideal für den stressgeplagten Mitteleuropäer, der sich auf seinen Touren oft kaum mehr rühren kann vor lauter  “Neu Bergsteigern” und “Gelegenheitswanderern”.

Anbei die wichtigsten Berge und Trails in der Türkei:

Ararat: Berg der Arche Noah
Im  Ararathochland liegt der Berg Ararat mit 5156 m höhe. Hier soll nach der Sintflut die Arche Noah gelandet sein. Gipfelbesteigungen haben eine junge Geschichte.

Erst seit dem Jahr 2000 sind Touren  möglich und seit 2004/2005 kann man mit einem Visum den Berg mit einem Führer erklimmen. Oben angekommen bietet sich ein überwältigenden Anblick bietet – ewiger Schnee und Eis bedecken den Gipfel.

Lykischer Weg:
Der ca. 500 km lange Lykische Wanderweg führt von sich Antalya nach Fethiye entlang der Mittelmeerküste. Der Weg hat eine fast dreitausendjährige Geschichte. Er führt durch immergrünen Landschaft, die hohen Berge des Taurusgebirges und vorbei an  einzigartigen Felsgräber, die von jahrtausend alter Geschichte der Lykier künden.

St. Pauls Weg
Auf  den Spuren des Apostels Paulus auf seiner ersten Missionsreise durch die heutige Türkei folgt folgt der “St. Paul Trail”. Dieser Fernwanderweg ist deutlich ursprünglicher als der Lykische Weg, wurde er ja erst 2004 eingeweiht. Er startet in Perge bei Antalya und endet nach ca. 500 km  in Antiochia Pisidae. Dort soll Paulus eine Christengemeinde gegründet haben. Der gut gekennzeichnete Trail führt Wanderer durch Gebirgsketten, Hochalmen und Bergdörfer und ist etwas für erfahrene Trekker.

Erciyes
Ein schönes Revier für Bergsteiger ist der Erciyes, ein 3.917 Meter hoher erloschener Vulkan im Süden der Ebene von Kayseri,. Die Umgebung ist relativ flach, so dass man vom Gipfel auf die Tufflandschaft Kappadokiens im Westen oder bis zu den Taurusbergen im Südosten blicken kann.

Kackar-Gebirge am Schwarzen Meer
Ein Geheimtipp für Trekker sind die  Kackar-Berge bei Rize am Schwarzen Meer. Diese sehr niederschlagreiche Region zeigt üppuge Vegetation, vielen Seen und wilden Flüssen. Die Kackar-Gebirgskette mit den höchsten Gipfeln Altiparmak (3.480 Meter), Kavran (3.932 Meter) und Verenik (3.710 Meter) erstreckt sich mit Gletschern, blauen Seen, dichten Wäldern und wilden Bächen zwischen den Städten Rize und Hopa an der Schwarzmeerküste.

Beyadaglar-Gebirgskette bei Antalya
An der türkischen Riviera verläuft im westlichen Taurusgebirge die Beyadaglar-Gebirgskette parallel zum Golf von Antalya. Der Kizlar ist mit 3.069 Meter der höchste Gipfel und bietet einen herrlichen Blick auf das Mittelmeer und Antalya.

Regenwanderungen – Wandern bei Regen
Bei Regenwetter gilt es im den inneren “Schweinehund” überwinden, wasserdichte Bergschuhe anziehen, die Regenjacke aus dem Koffer holen und die Regenschutzhülle für den Rucksack aufzuziehen! Sie werden staunen – auch wenn es auf den ersten Blick noch so unwirtlich wirkt – die Natur im Regenkleid hat ihre besonderen Reize. Überall quellen plötzlich Bäche hervor, die Flüsschen werden zu Strömen – und der bei schönem Wetter trockene Wasserfall stürzt mit tosender Gischt in die Felsschlucht. In den Hütten ist man oft mit den wenigen anderen Regenwanderern unter sich.
Somit kann eine “Regen-Wanderung” zum Erlebnis werden.

Regenwanderungen - Wandern bei Regen

Einer der meistverkauften Wanderschuhe auf dem deutschen Markt ist der Lowa Renegade – zu Recht, denn er ist sehr leicht (1.120 g pro Paar /Gr. 8), wasserdicht dank Gore Membran und hat eine ausgezeichnete Sohle von Vibram. Den Schuh gibt es sowohl als Damen- wie auch als Herrenmodell. Eignet sich ideal für Touren bei jedem Wetter und Wanderungen in leichtem Gelände.

Lowa Renegade GTX mid Men / Women

Kaufen:
Für 159.95 bei Globetrotter gesehen

Videoblog Jakobsweg Kopflampe
Welches Leuchtmittel auf dem Jakobsweg. Wir empfehlen Kopflampe statt Taschenlampe.

Der Lowa Trekker ist mittlerweile ein Klassiker. Das Nubukleder läßt, bei entsprechender Pflege, fast keinen Tropfen Wasser ins Innere durchdringen. Der Geröllschutz schützt vor Kratzern und Abrieb.
Der Lowa Trekker ist für leichte bis mittelschwere Trekkingtouren geeignet, ohne Gore Ausstattung, und zeichnet sich deshalb durch sehr gutes Klima im Schuh aus.
2005 habe ich die Schuhe 780 km über den Camino gescheucht … anstandslos. Da geht keine Naht auf, reißt keine Öse, funktioniert nur immer bestens.

Lowa Trekker (links) beim auslüften.

Daten:
Gewicht:     1730 g / Paar
Innenmaterial:     Rindsleder
Obermaterial:     Nubuk
Sohle: Vibram® „MVS“

Kaufen:
UVP 189,95 €, gesehen für 161,42 euro bei Sportdiscount.biz

Barfuß wandern
Barfuß gehen ist ja an sich nichts Neues. Doch Hand aufs Herz – wer ist seit seiner Kindheit schon mal den ganzen Nachmittag Barfuß herumgelaufen?
Dabei ist das Gefühl sehr angenehm – die Füße werden stimuliert und sind noch abends gut durchblutet und entsprechend warm.
Laut Medizinern werden beim Barfuß gehen Glückshormone sgn. Endorphine ausgeschüttet.
Leider sind die meisten Wanderwege heute geschottert – es gibt aber bei genauem Suchen genug natürliche Wege.

Barfuß Wandern

Mein Tipp:
Der Bayerische Wald – vielerorts noch naturbelassen.
Wer nur mal erleben will was er ohne Schuhe verpasst, dem sei zu einem Barfusspark geraten z.B. http://www.barfusspark.de/

Wanderurlaub liegt im Trend
Ob Wandern in Bayern, Wandern in Österreich, Wandern im der Schweiz – Urlaub Wandern erhält immer mehr Zulauf. Kein Wunder: Wandern im Schoss der Natur, das ständige Wiederholen der gleichen Bewegungen entspannt den Wanderer. Gleichzeitig werden vom Körper Endorphine ausgeschüttet.
Beim mehrtägigem Bergwandern von Hütte zu Hütte lässt sich eine Intensivierung dieses Effektes beobachten: Der Wanderer hört auf über Vergangenes und Zukünftiges nachzudenken, lebt im hier und jetzt. Das Naturerlebnis wird dadurch noch intensiver und “mythischer?”.
Geraden bei Wander Neulingen lässt sich gerne eine behauptete Mystifizierung des Erleben beobachten.
Besonders wenn der Weg in einen entsprechendem Nimbus hat:
Hier lassen sich Wallfahrtsrouten oder auch der gerne zitierte Jakobsweg nennen.
Eine Erhöhung des Erleben muss aber nicht sein bzw. darf stark angezweifelt werden: Wanderungen können von der Ergebnisqualität durchaus für sich allein stehen.
Und ein kleiner Tipp:
Wir haben auch einige Fernwanderwege in Deutschland: Als Beispiel sei der Goldsteig mit 660 km durch Bayern und die Oberpfalz genannt.

Wandern ist der neue Workout!
Wollen Sie mehr trainieren, finden aber Fitnesscenter ein eher langweilig und demotivierend?
Könnten Sie ein bisschen mehr frische Luft  und Sonnenschein vertagen, während sie in einem dunklen  Raum virtuelle Hügel mit ihrem Stepper erklimmen?
Dann ist wahrscheinlich Wandern genau das Richtige für Sie, um Ihren Geist motivieren und Ihren Körper zu verjüngen.
Wandern ist wahrlich ein wunderbarer Weg um einen richtig guten Work Out zu absolvieren, während man die einzigartigen Wunder der Natur bewundert.
Es gibt nichts in einem Indoor Fitnesscenter das sich mit frischer Luft, dem Geruch von Blumen und Bäumen und Sonnenschein, der die Haut wärmt (die gleich dankbar Vitamin D produziert) vergleichen lässt.
Wandern ist in der Meinung der Bevölkerung immer noch falsch besetzt. Keine knorrigen Naturburschen und Rentner bevölkern heute die Trails. Junge Menschen werden in den letzen Jahren vermehrt gesichtet und dominieren auf schwierigeren Stecken schon deutlich. Wandern ist kein Nischensport für Rentner mehr. Wandern ist in Deutschland auf dem Weg zum Trendsport.

Wandern: Der ultimative Workout

Kein Wunder:
Hier bekommt man für kleines Geld ein Maximum an Erlebnisqualität.
Die größte Investition besteht im Kauf richtig guter Wanderschuhe (meistverkauftes Modell ist der Lowa Renegade für ca. 160 Euro). Der Rest der Ausrüstung findet sich.
Also nichts wie los:
Denn wenn man erst einmal auf den Geschmack gekommen ist lässt einen Mutter Natur nicht mehr los – und alle Fitnesscenter Junkies an einem schönen Wochenendtag sind: LOOOSER!!!!!